わたしは今の生活を ある程度幸せだとは思っている。 夫婦ふたりで働き、家事をこなし、 こどもを育てている。 どっちかに多く負担がかかっているなら、 それは長くは続けられないと思うので、 お互いの担当している仕事を 洗い出してみることにした。 こど…

気になり、試したりしたことはあるけど、 それっきりになっていた マインドフルネス。 『無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる』 著者 石川陽平 この本にお試しマインドフルネスの やり方が書いたあった。 ヨガはやったことあるけど、 そもそ…